필라테스는 바쁜 일상 속에서 자신에게 온전히 집중할 수 있는 소중한 시간이다. 반복되는 일과와 외부 자극으로 지친 몸과 마음을 잠시 멈추고, 필라테스를 통해 내 몸의 움직임과 호흡에 집중하면 스스로의 컨디션을 세심하게 들여다볼 수 있다. 이러한 집중은 단순한 운동 효과를 넘어 정신적인 안정과 자존감을 회복하는 데에도 긍정적인 영향을 준다. 나를 위한 시간, 나를 돌보는 습관으로서의 필라테스는 현대인에게 꼭 필요한 쉼의 방식이 될 수 있다.
이와 관련하여 서울시 은평구 ‘MeTime(미타임)필라테스’ 조소연 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [MeTime(미타임)필라테스] 조소연 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. MeTime(미타임)필라테스는 이곳에 오시는 분들이 스스로에게 집중하는 시간을 선사하고자 설립된 공간입니다. 아침을 여는 순간이든 하루를 마무리하는 저녁이든 저희와 함께하는 시간이 회원님들께 온전한 힐링의 시간이 되기를 바랍니다.
MeTime(미타임)은 강사를 채용할 때 단순한 지도 능력보다 회원님들과 진심으로 소통할 수 있는 분을 우선으로 모시고 있습니다. 몸의 움직임을 이끄는 것뿐만 아니라 마음의 흐름까지 이해하고 공감할 수 있어야 한다고 믿기 때문입니다.
이러한 생각을 바탕으로 겉으로 드러나는 아름다움은 물론이고, 그 안에 깃든 건강까지 이곳에서 경험하실 수 있도록 돕는 것이 저희 MeTime(미타임)의 설립 취지입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. MeTime(미타임)필라테스는 바른 움직임을 통해 회원님들의 신체 건강을 회복하고 마음의 안정과 힐링을 경험하실 수 있도록 돕고 있습니다.
먼저 그룹 레슨에서는 함께 호흡을 맞추며 움직임에 활력을 더하고, 자연스럽게 오가는 응원과 격려 속에서 즐겁고 지속 가능한 운동 습관을 만들어갑니다.
이어 1:1 개인 레슨은 회원님 개개인의 잘못된 습관이나 부정확한 자세를 세심하게 점검하고, 체형 교정과 통증 완화에 실질적인 도움을 드릴 수 있도록 구성되어 있습니다. 필라테스를 처음 접하시는 분들께는 기구 사용법과 호흡법 등 기초부터 차근차근 안내해 드려 안전하고 효과적인 시작을 도와드립니다.
시니어 필라테스와 맨즈 필라테스는 4:1의 소규모로 운영하고 있습니다. 특히 70~80대 어르신들 중 그룹 수업은 체력적으로 부담스럽고 개인 수업은 금액적으로 어려운 분들을 위해 오전 시간대에 집중 케어 프로그램을 제공하고 있습니다. 또한 필라테스에 대한 관심이 높아진 남성분들을 위해 퇴근 후 수강이 가능한 저녁반도 함께 운영 중입니다.
 ▲ [MeTime(미타임)필라테스] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. MeTime(미타임)필라테스는 회원님께서 수강을 시작하시는 설레는 첫날, 운동에 대한 기대와 궁금함을 함께 나누기 위해 먼저 연락을 드립니다. 첫 만남에서 운동에 대한 동기를 함께 다지고, 수업 중 불편할 수 있는 부분도 편하게 말씀하실 수 있도록 세심하게 안내해드리고 있습니다. 또한 수업 1시간 전 회원님의 컨디션이나 몸 상태를 알려주시면, 해당 내용을 강사님께 전달하여 수업에 적극 반영하고 있습니다.
이와 더불어 저희 MeTime(미타임)은 정기적으로 ‘힐링 데이’를 진행하고 있습니다. 이 날은 단순히 몸을 움직이는 시간에서 벗어나 회원님들과 마음을 나누고 진심으로 소통할 수 있는 원데이 클래스 형태로 구성됩니다. 테라리움 만들기, 방향제 만들기 등 다양한 활동을 통해 서로를 알아가고 나누는 따뜻한 시간을 함께합니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 회원님들께서 자신의 몸의 변화를 스스로 느끼고 그 변화를 직접 말씀해 주실 때가 가장 기쁘고 보람된 순간입니다. 평소 다리에 근육이 자주 뭉쳐 불편함을 겪으시던 한 회원님께서 저와 함께 필라테스를 꾸준히 하신 이후 그러한 통증이 사라졌다고 이야기해 주셨습니다. 그 인연으로 어느덧 4년째 함께하고 계신데, 회원님들의 이런 말씀 한마디가 제게는 늘 큰 힘이 됩니다.
처음으로 필라테스를 접하셨던 또 다른 회원님은 필라테스가 이렇게 재미있는 운동인지 이제야 알게 되었다며 자주 뵙고 싶다고 이야기해 주셨던 기억도 납니다. 이처럼 회원님들이 진심으로 전해주시는 한마디 한마디가 저에게는 큰 보람이자 이 일을 계속해나갈 수 있는 자부심이 됩니다.
 ▲ [MeTime(미타임)필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. MeTime(미타임)필라테스는 회원님들의 몸뿐만 아니라 마음까지도 함께 치유되는 공간이 되기를 바랍니다. 단순히 운동을 해야만 해서 오는 곳이 아니라, 삶에 활력을 더하고 스스로의 긍정적인 변화를 느껴 다시 찾고 싶은 공간이 되기를 꿈꿉니다.
앞으로도 끊임없이 더 나은 운동 방식과 더 나은 방향성을 제시할 수 있도록 노력하고 발전해 나가겠습니다. 더 많은 분들께 건강과 힐링의 에너지를 전할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 필라테스는 온전히 ‘나’에게 집중하는 시간입니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 내 몸의 소리에 귀 기울이고, 내면의 목소리에 집중할 수 있는 소중한 기회를 제공합니다.
저희 MeTime(미타임)필라테스는 회원님 각자의 목표와 몸의 상태를 존중하며, 연령과 성별을 불문하고 누구나 건강한 몸과 마음을 유지하실 수 있도록 늘 최선을 다하고 있습니다. 언제든 편하게 방문해 주세요. 회원님들의 이야기에 진심으로 귀 기울이며 함께 고민하고 나누겠습니다.
오늘 하루도 MeTime(미타임)과 Meet 하셨나요? 저희와 함께 자신을 돌보는 따뜻한 시간을 보내셨기를 바랍니다.
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